根據(jù)您的描述分析，一定要注意休息，暫時(shí)先不要打球，徹底養(yǎng)好了在活動(dòng)，但是也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，要注意保暖，不要受涼，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的拉傷后疼痛的癥狀看，有可能是肌肉拉傷引起的，
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖休息，放松心情避免勞累受風(fēng)著涼，可以外用云南白藥氣霧劑噴涂，口服阿奇霉素，芬必得，舒筋活血丸調(diào)理治療。