病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，平時壓力大，睡眠不好也會引起的。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，不要熬夜，多吃新鮮瓜果蔬菜補充維生素補充營養(yǎng)。放松一點？
      

      病情分析：
      你好，你的情況應該是心理的問題的，是心里有什么壓力嗎。
      指導意見：
      建議你如果不能自己調節(jié)，應該看看心理咨詢師。平時也進行自我克制，跟朋友家人多溝通。