便秘關(guān)鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.
      

      您好.主要要養(yǎng)成定時排便的習慣.比如早晚各排便一次,沒有也要嘗試排便,以此養(yǎng)成排便的條件反射.但是每次蹲便時間不要超過5分鐘,時間過長的蹲便容易導(dǎo)致痔瘡.
       便秘不易服用太多的排泄藥物,容易形成依賴性,且停藥后便秘癥狀更嚴重.建議用食療的辦法緩解病癥.
       鮮土豆汁 300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,
       每日2~3次,適用于習慣性便秘.
       五仁粳米粥 將芝麻,松子仁,柏子仁,胡桃仁,甜杏仁等五仁各10克碾碎,
       與粳米100克,加水煮粥.服用時加少許白糖,每日早晚服用.適用于中老年人
       氣血兩虛引起的習慣性便秘,
       白薯粥 白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用.適用于
       老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者.
       菠菜芝麻粥 能潤燥通便,養(yǎng)血止血,適用于老年性便秘,痔瘡等.先將100
       克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開花時放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻,
       鹽,味精,空腹時服用.
       還可以嘗試一些便秘的物理療法,比如做順時針揉腹,扭臀運動,大口的喝水,是大口一定要大口的吞咽才有效果.
       如果調(diào)理過后便秘仍舊得不到緩解,我建議還是去醫(yī)院做一些正規(guī)的檢查,可以得到更好的治療.希望我的答復(fù)對您有所幫助,祝好!