病情分析：
      你好。分析你的心理和癥狀，考慮是自虐的表現(xiàn)，屬于心理障礙的一種，需要及時調(diào)整和治療，否則癥狀加重，在不受自己控制的情況下容易造成意外事故。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持良好心態(tài)，對自己內(nèi)心的痛苦可多找朋友傾訴，如果覺得不方便傾訴，可以用寫日記的方法把自己內(nèi)心的痛苦宣泄出來，這樣就能減少許多內(nèi)心的折磨，慢慢就擺脫了，再就是樹立自信心，保持平和心態(tài)，凡事都不要追求完美，不要苛責(zé)自己，即使做錯什么事情也不要緊，每個人都有犯錯的時候，大不了重新做遍就是了。平時安排好日常起居，生活有規(guī)律，每天堅持體育運動至少半小時，多培養(yǎng)健康的興趣愛好，讓生活豐富充實，這些對擺脫自虐都是有益的。如果自己調(diào)節(jié)效果不好，建議及早到精神專科門診看看，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)治療一段時間。祝健康快樂。