運(yùn)動(dòng)是可以的，但也時(shí)常要做一些調(diào)整，可以簽單飲食，但是不可以晚上不吃飯，晚餐的時(shí)候可以吃一些西紅柿，或者是黃瓜，來(lái)促進(jìn)身體的代謝，同時(shí)要注意多飲水，促進(jìn)代謝
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，如果不想增加肌肉量，就不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，肌肉的密度大，增肌后體重增加很正常，你的體脂減少對(duì)于健康很有益處，可以考慮強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)。散散步什么的。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況來(lái)看，減肥要科學(xué)循序漸進(jìn)，你才幾天效果不明顯非常正常
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，堅(jiān)持多鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，每天去健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我從前幾天開(kāi)始減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！