提肛運動可以緩解
      缺乏維生素B2的原因之一、日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復(fù)能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，產(chǎn)后如呆不鍛煉很容易引起陰道松弛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您除了每天運動半小時到一小時以外，建議多做提肛運動，每天一次堅持半個小時左右。
      

      病情分析：
      你好絕大多數(shù)你現(xiàn)在經(jīng)歷過生產(chǎn)之后都會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛
      指導(dǎo)意見：
      一般來說這樣的情況最主要的就是自我的康復(fù)訓(xùn)練，或者是借助相應(yīng)的儀器進行盆底肌肉的訓(xùn)練，單純的使用藥物對于肌肉的舒展程度是沒有太多效果的
      
      以上是對“產(chǎn)后性生活不和諧，除了縮陰手術(shù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！