減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述分析，身高161，體重52kg，但小腿粗42cm,大腿47cm.指導(dǎo)意見：綜合以上所訴，你這樣比例，看來是小腿有點(diǎn)粗，可以刮痧減肥試試，做一下瑜伽聯(lián)系，堅(jiān)持會(huì)瘦的。
      

      病情分析：目前腿部有一些偏粗，主要是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。指導(dǎo)意見：這種情況主要是堅(jiān)持進(jìn)行跑步鍛煉來讓腿部的肌肉變得結(jié)實(shí)，這樣就有利于讓腿部變得更細(xì)一些
      
      以上是對(duì)“我是一名學(xué)生，身高161，體重52kg”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：可以試試瑜伽健身操，積極適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后做好放松運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)意見：避免受涼勞累，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，多喝溫?zé)崦字唷?br />