你好，根據(jù)你提供的信息，情緒一直以來(lái)不是很好，好幾年的睡眠質(zhì)量很差了。向別人所要訴說(shuō)的很少，對(duì)自己都不誠(chéng)實(shí)，可以和你的父母以及其他的親友溝通，必要時(shí)可以去公立醫(yī)院心理衛(wèi)生中心門(mén)診就診。
      

      病情分析：
      你好，我們每個(gè)人都會(huì)有因?yàn)檫@樣那樣的原因產(chǎn)生低落感的，主要是我們心里落差的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，應(yīng)該想開(kāi)一點(diǎn)，建議你參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力，對(duì)身心有極大的幫助，也可以尋找自己比較親密的朋友傾訴，改便一下生活環(huán)境，常想開(kāi)心的往事。
      

      病情分析：
      這種情況的確很難治療，身體生物系統(tǒng)被打亂，需要及時(shí)的在醫(yī)院住院調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議及時(shí)的去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神心理科進(jìn)行抑郁的篩查，然后就是選擇住院抗焦慮抑郁治療。
      
      以上是對(duì)“情緒一直以來(lái)不是很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！