腹部減肥主要是規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃過油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每餐在7分飽同時增加有氧運動，避免久坐，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，同時配合仰臥起坐，平板支撐，引體向上等運動，這種情況可以有效的進行減脂。
      

      病情分析：
      您好，，減肥的根本方法就是少吃，多運動。推薦進行有氧運動。譬如慢跑等
      指導意見：
      推薦適當節(jié)食，加強運動，推薦科學運動，有氧挪動，如慢跑，瑜伽等，針對腹部推薦仰臥起坐等
      

      病情分析：
      減腹部可以通過針灸埋線持續(xù)刺激腹部穴位達到減肚子的效果，這種效果比單純扎針好，然后再稍微控制下飲食即可。
      指導意見：
      減腹部可以通過針灸埋線持續(xù)刺激腹部穴位達到減肚子的效果，這種效果比單純扎針好，然后再稍微控制下飲食即可。
      
      以上是對“減腹部減減腹部減腹減腹部減腹減腹部部減腹部減腹部減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，無論怎么減肥，都要記住一條，只有有氧運動才能消耗身體內(nèi)的脂肪。注意飲食。
      指導意見：
      你好，做有氧運動減脂的效果比較快，但是一旦停止了，會有些反彈。比較贊成有氧訓練和力量訓練一起，這樣會增加自身的代謝率，減下去的體重不易反彈。