病情分析：
      你的這種情況堅(jiān)持每天早晚快走一小時(shí)，是減肥的重要一環(huán)，有效果。
      指導(dǎo)意見：
      但是控制飲食總量比運(yùn)動(dòng)更重要，一日三餐一定要按時(shí)吃，要控制脂肪和飲食總量，三餐之外除少量水果，不能吃任何東西。
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)是減肥的問題，如果再進(jìn)行飲食方面的控制就更好了
      指導(dǎo)意見：
      早上和晚上都出去快走一小時(shí)是可以減肥的，但是要長期堅(jiān)持，在進(jìn)行飲食方面的控制
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，這種方式應(yīng)該是可以的
      指導(dǎo)意見：
      但是如果想要達(dá)到減肥的效果，最好是進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)量比較大，出汗比較多的運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“我明天早上和晚上都出去快走一小時(shí)能不能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！