通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，這種情況可能是由于平時(shí)過(guò)度緊張焦慮或大腦過(guò)于疲乏引起的，可以先適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)整，睡覺(jué)前不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以在睡覺(jué)前聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      治療失眠養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒可服用谷維素、
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      B1和安定來(lái)調(diào)理，平時(shí)飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。
      

      病情分析：
      您好，您只有12歲，為什么就想著吃安眠藥呢？這種藥物副作用很大的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那如果是睡眠不好，我建議你那多運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成每天有運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，然后呢在睡前可以服用棗仁安神膠囊這種藥物治療。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我晚上經(jīng)常睡不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：你好！根據(jù)你提供的情況，睡眠不好，但吃安眠藥一般都有副作用的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：睡前不要過(guò)于興奮，用溫水泡腳至少20分鐘，可找正規(guī)中醫(yī)根據(jù)情況中藥調(diào)節(jié)，祝心想事成！