愛美之心,人人皆有.有些年輕的母親到了應(yīng)該給孩子斷奶的時(shí)候,卻遲遲下不了斷奶的決心.究其原因,原來她們認(rèn)為,一旦斷奶以后,奶水中的營養(yǎng)成分便會(huì)儲(chǔ)藏于體內(nèi)使她們發(fā)胖.這是錯(cuò)誤的看法,是缺乏科學(xué)依據(jù)的.故盡管成年女子具備泌乳的器官和功能,但是,她們卻不會(huì)泌乳,只有當(dāng)嬰兒降生以后,胎盤排出體外,體內(nèi)性激素發(fā)生調(diào)整,生乳素和泌乳素水平急劇上升,再通過神經(jīng)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),乳汁才源源不斷地產(chǎn)生出來.因此,從某種意義上來講,“乳汁是由嬰兒帶來的”.盡管對于嬰兒來講,乳汁是一種營養(yǎng)豐富的主要食品,但是,就乳汁本身而言,其成分中90％是水分.至于其它一些營養(yǎng)成分,對母親來講也是微不足道的,根本不具有“致胖因素”.
      在正常情況下,就性而言,女性比男性在臀部和腹部等處容易積聚脂肪,所以,女性比男性容易見胖.此外,判斷一個(gè)人是否胖,除了看脂肪外,還要參考體重.一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)體重,應(yīng)該是身高（厘米）減去105所得的數(shù)字（公斤）.如果體重大于此數(shù)字的10%,為偏重.超過20％,才是發(fā)胖.引起肥胖的原因是攝入的熱量多于消耗的熱量,多余的熱量便轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在皮下,便導(dǎo)致了肥胖.哺乳期為了使奶水充足和富于營養(yǎng),許多乳母十分講究營養(yǎng),每天或魚,蛋,或雞,鴨不斷.再加上婦女本來就是喜靜厭動(dòng),有了孩子以后,忙于家務(wù),更忽視產(chǎn)后鍛煉.斷奶后,夜間不需再喂奶,睡眠情況更好了,人也就更容易見胖了.所以,生了小孩以后,人是否會(huì)胖起來,與是否斷奶是“風(fēng)馬牛不相及”的兩可事.及時(shí)給孩子添加輔助食品,為斷奶作準(zhǔn)備,有益于嬰兒的健康成長.而無限制地延長哺乳時(shí)間,絕非良策,而且有害無益.要預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖,需從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和加強(qiáng)鍛煉入手,要少吃高脂肪,高膽固醇食物,主食米,面粉等,含糖量高的水果,也應(yīng)限制.同時(shí),還應(yīng)做臥起運(yùn)動(dòng),以鍛煉腹部肌肉,每天上下午各鍛煉1次,每次10~20下.這種鍛煉法不利于脂肪在腹部積蓄,而有利于保持產(chǎn)后體形美.