您好,眼圈發(fā)黑應(yīng) 注意飲食調(diào)養(yǎng) 生活中,有的人眼睛會出現(xiàn)眼圈周圍發(fā)黑現(xiàn)象.黑眼圈的形成,一般來說與下列因素有關(guān)：一是睡眠不足,思慮疲勞；二是內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色澤沉著在眼圈周圍；三是飲食不正常,缺乏鐵質(zhì)營養(yǎng)素；四是久病體虛或大病初愈的人；五是性生活過度；六是眼睛本身有毛病,尤其是患有近視,遠視,散光的病人.其它如女性在月經(jīng)前,懷孕末期,年紀(jì)大等情況時,黑眼圈也會日益加深.在治療上,要加強自我保健和飲食調(diào)養(yǎng).首先是增加蛋白質(zhì)的攝入量,每天要保證90克以上的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶,瘦肉,禽蛋,水產(chǎn)品等.同時還要注意攝入富含鐵質(zhì)元素的食物.另外,含有豐富維生素C的食物如橘子,酸棗,刺梨和綠色蔬菜等,均宜多食用.