病情分析：
      根據(jù)你的描述，你的小腿有外傷史。然后活動(dòng)的時(shí)候疼痛
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      并且有皮下淤血的表現(xiàn)，所以有可能存在有肌肉或者肌腱的損傷。如果超過(guò)24小時(shí)可以局部用用云南白藥或者紅花油，然后限制活動(dòng)，給烤燈，按摩等治療。也可以查個(gè)磁共振看看。
      

      病情分析：
      這種情況近期要注意配合激光機(jī)的理療來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，平時(shí)要注意清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要注意避免超負(fù)荷的勞累，同時(shí)配合局部針灸理療按摩熱敷牽引的方法來(lái)緩解癥狀。