病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長(zhǎng)期的飲食不規(guī)律和生活不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以通過(guò)少食多餐，多吃綠色蔬菜水果多增加鍛煉來(lái)控制體重，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
      

      病情分析：
      健康的減肥方法主要是進(jìn)行飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體重的減輕
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上注意少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步鍛煉等，至少要一個(gè)小時(shí)。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于你的身高來(lái)說(shuō)，體重偏重，需要減肥的，減肥沒(méi)有快速的辦法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，所有說(shuō)能快速減肥的，要么就是騙人要么就很傷身體，正確的減肥方法就只有控制飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。主要是飲食，三餐七分飽，不加餐，，少吃主食和重口味。
      
      以上是對(duì)“我身高171cm體重81公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！健康減輕體重的方法首先是要養(yǎng)成良好的生活方式及飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃新鮮蔬菜，減少高脂肪高熱量食物的攝入，尤其是晚餐避免吃過(guò)多過(guò)飽，加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉，生活飲食作息規(guī)律，注意休息，避免熬夜，有利于健康減輕體重。