病情分析：
      您好，您的描述情況要注意不要過量，在發(fā)作的時(shí)候進(jìn)行會(huì)加重的。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況就是要及時(shí)休息，同時(shí)建議進(jìn)行腰背肌鍛煉比較好。可以趴在床上，手放身體兩側(cè)，抬頭翹腳堅(jiān)持一定程度后放下，反復(fù)進(jìn)行，是鍛煉腰背肌的方法。
      

      你好，腰突癥的患者，可能會(huì)出現(xiàn)疼痛，酸脹，麻木或者發(fā)涼的感覺，這些是因?yàn)檠甸g盤突出后壓迫了不同的組織導(dǎo)致，這樣的狀況，發(fā)涼可能是因?yàn)閴浩攘搜?br />      指導(dǎo)意見
      建議你服用甘姜苓術(shù)湯，效果很好。必要時(shí)也可以進(jìn)行針灸治療。目前如果疼痛明顯的話，不建議強(qiáng)行鍛煉，應(yīng)該以休息為主。祝你健康快樂。