目前肚子上贅肉過(guò)想減肥的話，還是建議平時(shí)飲食過(guò)程中格外的控制一下！建議晚餐過(guò)后多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。
      指導(dǎo)意見：
      還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況是不運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期坐才會(huì)張的。
      指導(dǎo)意見：
      建議大家平時(shí)飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w不要長(zhǎng)期久坐。
      
      以上是對(duì)“我的肚子上有很多贅肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長(zhǎng)期吃進(jìn)去的食物熱量超過(guò)了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒(méi)有什么減肥藥沒(méi)有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動(dòng)增強(qiáng)身體代謝。需要毅力。
      

      病情分析：
      小女孩才11歲，覺得自己肚子上有贅肉，想通過(guò)某些方式達(dá)到減肥。現(xiàn)在不知體重多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議體重如果未超標(biāo)，你現(xiàn)在還是長(zhǎng)身體的時(shí)候沒(méi)有必要減肥。如果嚴(yán)重超標(biāo)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)合理飲食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥，千萬(wàn)不要一味的節(jié)食。
      

      ：你好，根據(jù)你所描述的情況，你這個(gè)年齡還不適合減肥，建議平時(shí)少吃油膩零食，特別是燒烤油炸食品、夜宵之類的，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果，可以練下腹部運(yùn)動(dòng)，如呼啦圈、仰臥起坐、跳繩等等。