病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，你長胖了，是因?yàn)槟闳狈\(yùn)動所致，尤其是大腿胖了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先，注意控制飲食，尤其是控制主食。再，運(yùn)動是必不可少的，你如果不想出門，在家里也可以運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述體重持續(xù)增加，考慮應(yīng)該運(yùn)動量減少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息，并且要增加運(yùn)動戶外活動，減少油炸油膩及高熱量高脂肪食物的攝入，有助于控制體重。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況主要就是缺乏運(yùn)動，既然知道自己不愛運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      那你就適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動一下，再配合控制一下飲食，其實(shí)大腿胖是很難瘦下來的。需要堅(jiān)持。
      
      以上是對“我現(xiàn)在一直在家，不想出去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！