病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況如果是先天就這么黑要變白有點難的！平時注意防曬！
      指導意見：
      建議可以多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。平時還要保證充足的睡眠！祝健康！
      

      病情分析：
      一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽
      指導意見：
      多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等