病情分析：
      首先檢查腿部肌肉是否過(guò)于緊繃，如果是過(guò)于緊繃的，應(yīng)首先拍打松弛肌肉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次做消脂收緊運(yùn)動(dòng)，扎馬步的同時(shí)抖腿。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的，會(huì)有不錯(cuò)的瘦腿效果。

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，您今年是17歲嗎？您的身高體重分別是多少呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像您這種情況是需要，健身，才可以使您的曲線完美的，對(duì)于您最適合的項(xiàng)目是跑步。堅(jiān)持一個(gè)月一定會(huì)有效果
      

      病情分析：
      這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法的，靠自己毅力減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      無(wú)非兩個(gè)原則，一個(gè)控制嘴巴，一個(gè)邁開(kāi)腿的，加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“大腿和小腿贅肉都很多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，是整體性的，想要瘦局部只能針對(duì)對(duì)性的進(jìn)行鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      瘦腿，運(yùn)動(dòng)是十分重要的；1，可以每天早晨在家中雙腿分開(kāi)下蹲，仰臥高抬腿或者側(cè)臥抬腿至少15次，雖然這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單但是卻是消耗贅肉比較快的一個(gè)方式，吃完飯后也多走動(dòng)，這樣能減少和消耗腿部的脂肪了。2，還可以通過(guò)按摩腿粗，跳繩騎自行車(chē)等都有一定作用，但必須堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話(huà)可注意飲食清淡的，可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話(huà)可注意涂抹瘦身霜的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話(huà)可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話(huà)可注意涂抹瘦身霜的。