不管你吸煙有多久,當(dāng)你停止吸煙時,幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險都減 低了.例如,你得心臟病的機(jī)率會急速下降.經(jīng)過5年不吸煙之后,因易患與吸煙 有關(guān)疾病而早死的危險,幾乎減少了一半.經(jīng)過15年不吸煙,這種危險已完全消失.
      對吸煙所作的研究指出,每5個吸煙者就有四人想停止吸煙,但是想停止吸煙 的4 個人當(dāng)中,卻只有1個能設(shè)法停止吸煙.不過,那些戒煙失敗的人,就是那些 不肯忍受戒煙時一定會發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人.利用催眠,團(tuán)體治療或針 灸也許能夠使這些癥狀得到緩解.如果你想戒煙,卻無法自己戒成功,可去找醫(yī)生 磋商一下.他可能會給你提出一些戒煙的方法,或是介紹你去參加本地社團(tuán)所舉辦 的戒煙計劃.