飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育,尤其是在生長(zhǎng)期,更應(yīng)攝入足夠量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并注意食物美胸的一些方法,以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮. 1.切忌節(jié)食減肥：想要擁有豐滿挺拔的胸部,就要保證充足的營(yíng)養(yǎng),不提倡盲目的節(jié)食減肥.因?yàn)槿榉砍讼袤w之外,還有脂肪組織,而且,脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一.如果一個(gè)人連基本的營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法保證,非常瘦小,乳房部的脂肪組織必然也會(huì)很少,乳房過小,則無(wú)美可言了. 2.蛋白質(zhì)很重要：飲食中的蛋白質(zhì),維生素及微量元素等物質(zhì),可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育.尤其是在青春期時(shí),應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮. 3.多吃豆類食品：豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用,磷脂的黃豆,花生,或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻等,都是良好的豐胸食物；蛋類,牛奶等,含有維生素B群,能助于激素的合成,當(dāng)然,海參,豬腳,蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物,也是不錯(cuò)的豐胸圣品. 4.特別要補(bǔ)充鋅：因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生,性機(jī)能的形成.鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿