總是嗜睡怎么辦？
健康咨詢描述：
我每天晚上11點(diǎn)---1點(diǎn)睡覺 早上起不了床 怎么辦
其實(shí)我都是8點(diǎn)左右起床 可是我總是起不了 總是在習(xí)慣的時(shí)間拖后半小時(shí) 我要求自己能作到早起 7點(diǎn)左右 可是不行 主要我就要耐床啊 懶著不想起 夏天困的很 睡不夠一樣啊 像表弟表妹 再困 叫一聲就會(huì)起來了 毅力啊。。。
本次發(fā)病及持續(xù)的時(shí)間:從小愛就懶床
目前一般情況:起不了媽媽不高興 我感到很抱歉
第一次問題補(bǔ)充:有點(diǎn)感覺 晚上睡不著 早上睡不醒
非要到了 離上班時(shí)間的最后一分 才起床
誰吵到我還想罵他/她
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你睡覺太晚。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
您好，根據(jù)您的描述，這種情況應(yīng)該不算嗜睡。建議合理安排作息時(shí)間，睡眠時(shí)間調(diào)整，晚上早睡，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，不要想太多事情。而且適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，中午午睡半小時(shí)。
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養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣
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建議多鍛煉身體、加強(qiáng)營養(yǎng)。
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