女孩子這個時期正處于青春期生長發(fā)育的年紀，如果想要減輕體重，就要適當?shù)倪\動，不要用腿部過于用力，避免出現(xiàn)肌使腿部增粗，飲食也要注意減少卡路里的攝入，清淡為主，保證營養(yǎng)的均衡
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。
      

      病情分析：
      美女你好，你的腿特別的粗是嗎？你可以進行局部抽脂進行減肥，那樣很痛苦的。
      指導意見：
      建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，雞魚肉蛋都要有點，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強體育鍛煉，一定要堅持并達到一定強度。
      
      以上是對“從學?；貋碇笈至艘蝗Α边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，16歲，處于踏入青春期的年齡段，初步開啟了對于形體美的意識。愛美是每個女孩的天性，愛美也是從這個年齡段開始的。以瘦為美，健康是前提。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。波顏婷，最有效的減肥產(chǎn)品，懶人美體必備寶典。采用草本植物萃取精制而成，氣味芬芳香甜，細膩溫和，適用于各種膚質，經(jīng)檢測實驗證明，對身體沒有刺激性和過敏反應。波顏婷，運用方便時尚的外用涂抹、按摩方式，摸出迷人身材，揉出迷人身姿。波顏婷涂抹后與肌膚相融，強力滲透，瞬間吸收，直達機理，通過“溶、排、收、阻”神奇四部曲，輕輕松松和脂肪說拜拜，塑造完美曲線。