這種情況是不可以劇烈活動，一定要注意休息，可以用冷毛巾冷敷，也可以噴點云南白藥噴霧劑，這個時候至少要休息一周左右，如果劇烈活動，主要是怕癥狀加重?。樯眢w健康是主要的
      

      你好，扭傷24小時內(nèi)可以冰塊冷敷，緩解疼痛，如果厲害可以口服止疼藥物，但第二天還是不要去參加運動會了，韌帶損傷，軟組織損傷的恢復都需要一定的過程。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的腳扭傷了很痛，但是明天運動會。
      指導意見：
      建議你不要參加運動會了，還是當個觀眾吧，因為你剛扭傷了腳，不適宜劇烈運動，否則容易再次扭傷烙下病根。
      
      以上是對“跑步腳歪了，很疼，但明天運動會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的情況是踝關(guān)節(jié)周圍組織損傷，需要休息。
      指導意見：
      建議你到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，最好拍x線排除下骨骼損傷，注意休息，減少活動量，避免負重，外用活血止痛藥物。
      

      你的情況只能進行局部封閉來緩解癥狀。但是強烈建議你不要冒風險上場比賽，因為可能會造成局部組織損傷加重，建議你及時和其他人溝通好。