想咨詢?nèi)绾蚊腊祝愫?，皮膚的顏色主要取決于肌膚中黑色素的含量。
      而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，平時可以多吃一些富含維生素c的食物：富含維生素C的水果有：鮮棗，獼猴桃、梨、蘋果、香蕉、桃子、櫻桃、草莓、荔枝等，富含維生素C的蔬菜有：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、綠色葉菜、白菜、西芹、萵筍、南瓜等。同時注意防曬，多飲水，不要熬夜，注意面部皮膚的保濕補水，，長期堅持有利于皮膚美白。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題?？匆娔愕哪挲g是12歲。建議不要使用化妝品。使用美白的化妝品，只會讓皮膚加速衰老。
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃含維生素高的水果和蔬菜。多喝水。少吃辛辣刺激性的食物。少吃油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，針對你的這個年齡，我不介意你用任何的化妝品進行美白。
      指導(dǎo)意見：
      皮膚還是自然的好，平時要注意做好基礎(chǔ)的護理，在平時忌辛辣刺激性食物及過油膩食物的攝入，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，切勿熬夜及過度勞累，對你皮膚的改善會有很大的幫助，好嗎？真心希望你健康！
      
      以上是對“想要美白皮膚要簡單的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你這么小的年齡，皮膚應(yīng)該是挺好的，不需要做美白的，這么小的年齡。
      指導(dǎo)意見：
      如果你覺得自己的皮膚不好的話，可能跟你平時飲食作息不規(guī)律有關(guān)系。最主要跟天使有關(guān)，所以建議你平時一定要多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃一些膨化食品以及其它的垃圾食品。而且一定要保持充足的睡眠時間。