請教一個關(guān)于睡眠的問題
男 | 16歲 懸賞30個健康幣
2009-02-11 23:07:42
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健康咨詢描述： 問題描述:我晚上睡眠很不好,需要將近一個小時時到2個小時才睡著,而且天天做夢,午覺也做,什么夢都做,而且有時還會“夢遺”（大約10天一次）.現(xiàn)在我想問幾個問題:如何防止做夢?如何提高睡眠質(zhì)量?怎樣防止夢遺?（經(jīng)常吃香蕉會嗎?）還有就是我想在晚上10:30睡,早上5點(diǎn)半起來,請問這個時間起來會不會影響生長激素的分泌?如果6點(diǎn)起來呢?
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