在平時(shí)可以多出去玩玩，比如出去爬山、找同學(xué)或同事玩、去旅游、購(gòu)物；把不愉快的事情像關(guān)系密切的人傾訴一下，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；此外，還可以利用空閑時(shí)間做自己喜歡做的事情。
      

      病情分析：
      您好，這種情況原因很多，一般是由于精神緊張，勞累過(guò)度，思慮過(guò)度引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這種情況建議你放松心情，注意休息，保持良好情緒，避免精神緊張，勞累過(guò)度，服用中藥調(diào)理一下
      
      以上是對(duì)“如何放松身心，去除不必要的煩惱”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況平時(shí)要多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持樂(lè)觀的心態(tài)，和積極的生活態(tài)度，以上建議希望對(duì)你有所幫助。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      失眠多夢(mèng)多與情緒有關(guān)，情緒上的緊張，焦慮恐懼很難讓身心放松，長(zhǎng)期得不到改善，很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱癥加重病情，還與生活方式有關(guān)，需要理性與健康指導(dǎo)，重建身心平衡。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，適度的思慮是有幫助，好有一定的壓力促進(jìn)自己進(jìn)步，過(guò)度思慮或者是想沒(méi)用的就會(huì)影響到心情，盡量多給自己制定一些可行的目標(biāo)和計(jì)劃然后照著去做。