根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是患有強(qiáng)迫癥，建議你要自己給自己做心理疏導(dǎo)，或者是找個(gè)心理醫(yī)生跟你談一談，或者是去醫(yī)院的精神科看看，口服藥物對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      看了你的敘述，患有強(qiáng)迫癥，就是精神心里調(diào)理不好出現(xiàn)的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議平時(shí)注意放松，調(diào)理好每天晚上睡眠，自己放松調(diào)理不行，就得結(jié)合心里醫(yī)生進(jìn)行治療。
      

      強(qiáng)迫癥是一種強(qiáng)制性的思維和行為，對(duì)于不必要的事情和想法總是不能控制的去想去做，治療強(qiáng)迫癥最重要的是患者是自我練習(xí)對(duì)強(qiáng)迫思維或行為的抵抗意識(shí)，轉(zhuǎn)移注意力也很重要
      
      以上是對(duì)“怎樣自我治療強(qiáng)迫癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，延長(zhǎng)時(shí)間和較少次數(shù)，并配合獎(jiǎng)勵(lì)制度。強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請(qǐng)教別人或者暫時(shí)停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝你早日康復(fù)！