根據(jù)你的情況描述考慮是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉，打羽毛球游泳。避免趴著睡覺(jué)，避免局部受到壓迫，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，腰背肌功能鍛煉。
      

      你好，這種情況可能是腰椎病變引起的。建議可以采取理療，針灸，按摩，牽引等治療。如果疼痛嚴(yán)重需要口服消炎止痛藥物，平時(shí)注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多吃蔬菜水果，禁忌辛辣刺激食物，禁忌煙酒。
      

      您好！這種情況首先考慮腰椎間盤突出?？梢匀メt(yī)院骨科看看，必要時(shí)做腰椎核磁共振或者ct檢查。治療首先避免腰部勞累，少?gòu)澭?，帶腰圍限制腰部彎曲。腰部沒(méi)有疼痛時(shí)鍛煉腰背肌來(lái)穩(wěn)定腰椎。
      
      以上是對(duì)“起床之后，這幾天一直下脊柱疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！