有減肥計劃的話，還是建議飲食過程中格外的控制一下建議，晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅持兩個小時走步或跑步，都有助于達到減肥的效果。建議堅持住
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以，堅持下來就可以減肥成功
      

      病情分析：
      根據你的這種情況，那么冬天的話減肥確實比較困難，太冷的人都不想動。
      指導意見：
      所以唯一的方法就是，不要吃太多，一定要加強鍛煉身體，最后堅持，只有決心才能減肥
      
      以上是對“怎么減肥冬天最快，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你目前所說的這種情況出現單純性肥胖最優(yōu)化的方案，就是節(jié)食加運動。
      指導意見：
      減肥是一個循序漸進的過程，16歲處于身體的生長發(fā)育階段，一定要在醫(yī)生的面診一下，綜合分析確定合理性的方案。
      

      減肥沒有捷徑可走，也不可能一蹴而就的，要有持之以恒的精神。首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很明顯的。