病情分析：
      你好，你這種情況下我建議你每天用熱水泡一下?；蛘咦⒁獗Ｅ?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)可以多活動(dòng)一下，泡一下熱水澡或者注意保暖。用手按摩一下都會(huì)改善的，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，小腿肌肉成硬塊，可以用推拿的方式緩解治療
      指導(dǎo)意見：
      我給你的建議是，平時(shí)勞累過度的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鰺岱螅刻焱砩嫌脽崴菀慌菽_。
      

      病情分析：
      訓(xùn)練時(shí)不放松小腿肌肉沒有彈性。你是做的什么訓(xùn)練呢？
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議你最好是把情況說清楚一些。平?？梢跃毦殙和妊竭@樣子的話，就有利于恢復(fù)彈性。
      
      以上是對(duì)“訓(xùn)練時(shí)不放松。小腿肌肉沒有彈性”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況，多考慮肌肉硬化，長期緊張狀態(tài)所引起。
      指導(dǎo)意見：
      銀行根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議去醫(yī)院進(jìn)行肌肉肌張力的測(cè)定，避免長時(shí)間處于緊張的狀態(tài)?？梢悦客碛脽崴疅岱?，促進(jìn)血液循環(huán)。