病情分析：
      你好，你這種情況下我建議你每天用熱水泡一下?；蛘咦⒁獗Ｅ?br />      指導意見：
      你好，平時可以多活動一下，泡一下熱水澡或者注意保暖。用手按摩一下都會改善的，
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，小腿肌肉成硬塊，可以用推拿的方式緩解治療
      指導意見：
      我給你的建議是，平時勞累過度的時候，可以適當?shù)淖鲆蛔鰺岱螅刻焱砩嫌脽崴菀慌菽_。
      

      病情分析：
      訓練時不放松小腿肌肉沒有彈性。你是做的什么訓練呢？
      指導意見：
      您好，建議你最好是把情況說清楚一些。平?？梢跃毦殙和妊竭@樣子的話，就有利于恢復彈性。
      
      以上是對“訓練時不放松。小腿肌肉沒有彈性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況，多考慮肌肉硬化，長期緊張狀態(tài)所引起。
      指導意見：
      銀行根據(jù)您現(xiàn)在的情況，建議去醫(yī)院進行肌肉肌張力的測定，避免長時間處于緊張的狀態(tài)?？梢悦客碛脽崴疅岱?，促進血液循環(huán)。