已經(jīng)11歲的男孩子，現(xiàn)在79斤是沒有太大問題的，只要是保證自己的營養(yǎng)物質充足，目前正在生長發(fā)育階段，你的身材還是會有一些變化的，但是要注意適當?shù)倪\動，一定要保證合理健康的飲食
      

      你好，您好先喝湯再吃飯，先吃蔬菜再吃肉，吃東西細嚼慢咽，定時排便，可以堅持快走，慢跑，少吃多動，建議也可以是游泳、跳繩，等有氧運動，少吃零食，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，葷素多樣，粗細搭配，營養(yǎng)豐富，還有就是睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，胳膊肌肉可以練單雙杠，啞鈴，改善，要長期堅持您就會有一個健康的完美的身材。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，應該還處于青春發(fā)育期，最好不要過度節(jié)食以免影響發(fā)育。
      指導意見：
      不管怎么樣，如果想減肥的話，首先要控制飲食的量，每天堅持運動一小時以上。想要練就肌肉更加需要付出努力。
      
      以上是對“我最近長胖了，吃的很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，體重增長這么迅速的話需要及時控制，你在11歲確實有點超重。
      指導意見：
      減肥主要是管住嘴，邁動腿。需要控制飲食，少吃垃圾食品，必要的蛋白質和維生素還是需要的。多運動。練手上肌肉的話可以用啞鈴，或者練習單杠和俯臥撐
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看，鍛煉的過程本身也是一種減肥，只不過把肌肉變的更結實了。不用過于擔心，你現(xiàn)在還處于生長發(fā)育時期，不算胖的。
      

      這種情況建議你適當?shù)脑黾芋w育運動。不要用藥物或者節(jié)食來減肥，這樣對身體的危害特別大?？梢赃m當?shù)呐芘懿剑虼蚧@球。另外一定要保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在是青春期，是生長發(fā)育的快速期，吃的多也很正常，不能減肥。
      指導意見：
      可以調整飲食，平時要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，少吃零食，少喝飲料，少吃辛辣刺激油膩的食物，增加體育鍛煉，例如俯臥撐，引體向上等。
      
      以上是對“我最近長胖了，吃的很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！