減肥不能單靠運動，也應(yīng)該控制飲食，控制飲食和運動是必不可少的，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，不能喝飲料，其次在堅持運動。
      

      病情分析：
      可能因為你平時沒有控制飲食，加上缺少運動，所以就會導(dǎo)致身體的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這個減肥是一個漫長的過程，首先要合理的控制飲食，其次要堅持運動，至少要半年以上。
      

      病情分析：
      您好，減肥是項任重道遠(yuǎn)的大工程，如果想減肥，只能管住嘴，邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      飲食必須控制，運動是必須的，跑步，游泳。健身都可以幫助減肥，如果方便，也可以找營養(yǎng)師幫助調(diào)整飲食，也可以起到減肥作用。
      
      以上是對“從我初中開始就很胖，一直到現(xiàn)在都很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，這樣情況需要堅持跑步鍛煉，或者快走鍛煉等可以起到減少多余脂肪效果，
      指導(dǎo)意見：
      建議需要堅持才可以達(dá)到預(yù)期效果，同時還需要飲食均衡合理，這樣對燃燒多余脂肪效果比較明顯，需要跑步出汗出來才可以，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述有肥胖，可以通過運動和控制飲食的方法減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持體育鍛煉，如跑步，跳繩，打球等，只有達(dá)到一定的運動量才能消耗掉體力多余的脂肪，飲食方面不要吃高糖分，高脂肪的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況來看，不知道平時手腳冰涼不了？
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看看中醫(yī)，綜合的辯證論治比較好啊，吃點中藥會對你幫助很大的啊。