指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，這個(gè)情況可能是失眠癥，神經(jīng)衰弱引起的。失眠癥的患者要是有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，是能夠很好的幫助改善失眠的癥狀的，還有適當(dāng)?shù)呐菰杌蛘哒f(shuō)是做一些睡前的瑜伽或者拉筋運(yùn)動(dòng)，都能夠很好的幫助改善睡眠的問(wèn)題的。
      

      患者系中年男性，出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的臨床表現(xiàn)，根據(jù)你的問(wèn)題，不排除是壓力過(guò)大或者是神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，建議你能夠通過(guò)進(jìn)一步檢查。
      

      你目前這種情況不排除是工作生活壓力比較大，造成的體內(nèi)植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些表現(xiàn)，這時(shí)候要注意調(diào)整自己的生活飲食結(jié)構(gòu)，保持良好的心態(tài)，適當(dāng)參加一下戶外運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以使用健腦補(bǔ)腎丸之類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“到了后半夜三點(diǎn)以后很難入睡己有兩個(gè)多月了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為中年男性，失眠，主要為難以入睡?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。