你好這位朋友，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，減肥的方式特別多，有按摩減肥，運(yùn)動健身減肥以及食療加運(yùn)動相結(jié)合的辦法減肥，平時要吃飯到七八分飽，多做快走慢跑的運(yùn)動。
      

      您好，根據(jù)您的主訴分析給您以下建議：給您介紹幾個簡單方便的方法，便于操作，祝您成功哦！
      1.空中自行車，局部瘦腿很有效，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。
      2.跳繩，跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動。它除了擁有運(yùn)動的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。不間斷地跳繩10分鐘，是一種低耗時高耗能的有氧運(yùn)動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
      

      病情分析：
      不會的啊。減肥需要運(yùn)動。運(yùn)動雖然不一定能達(dá)到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能保持身體細(xì)胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導(dǎo)意見：
      很多人不但沒有正常運(yùn)動的習(xí)慣，甚至連一般的動態(tài)活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。
      
      以上是對“男14歲，青春期階段”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你這個年齡，不要隨便減肥，只是注意飲食結(jié)構(gòu)合理，配合運(yùn)動鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不喝飲料，不吃膨化食品，多運(yùn)動鍛煉。