其實(shí)目前你14周歲正處于第二性征發(fā)育和長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的話不建議進(jìn)行積極的飲食控制，以便避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂和影響長個(gè)。如果相對來說腹部比較胖的話，我們可以采用局部穴位的按摩進(jìn)行減重。
      

      你好。如果想要減肥，首先需要控制每天的飲食量，尤其是晚飯的攝入量。另外還需要制定一個(gè)長期的健身計(jì)劃，游泳和跑步都是比較好的選擇。
      

      病情分析：
      目前的體重是多少的，如果體重較重的話，得及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是要注意適量的控制飲食的，清淡飲食的，多進(jìn)行身體的鍛煉的。慢慢的就會(huì)好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對“肚子肉特別多想減下去還想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運(yùn)動(dòng)過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。