你好：現(xiàn)在有許多減肥方法，一些方法都是需要同時(shí)節(jié)食來實(shí)現(xiàn)，愛美之心人皆有之，你的想法和愿望可以理解，但肥胖是除遺傳或脂肪代謝障礙等原因外主要與以下幾個(gè)不良習(xí)慣有關(guān)，一是長(zhǎng)期大量飲酒，二是飲食不當(dāng)，喜食高脂肪、高熱量的食物，如肉類，肥膩食物，燒烤，油炸食品等。三是缺乏運(yùn)動(dòng)，四是某些藥物所致，故而減肥建議從以上幾方面著手實(shí)現(xiàn)減肥的目的，不主張通過節(jié)食、抽脂或是減肥藥其他減肥產(chǎn)品來減肥，那樣會(huì)給你健康帶來危害，得不償失，健康還是第一位的。也可以嘗試吃燕麥片減肥，燕麥?zhǔn)谴旨Z，含有植物纖維，可以幫組清理腸道，熱量也不高，不過不建議這樣減肥，會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，管住嘴，邁開腿，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。
      

      病情分析：
      這種情況一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時(shí)進(jìn)行瘦身。
      指導(dǎo)意見：
      盡量的要注意減少脂肪類食物的攝入，可以選擇使用蔬菜和水果來代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉，消耗體內(nèi)多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于你身高，標(biāo)準(zhǔn)體重在56公斤左右，可以上下浮動(dòng)十斤。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重尚在正常范圍，建議你課間多加強(qiáng)體育鍛煉，比如跑步打球等，能有效改善多余脂肪。
      
      以上是對(duì)“我想要快速的減肥，我現(xiàn)在是在讀初三”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你可以注意先調(diào)整下飲食，可以適當(dāng)少吃面食，并注意不要吃速食及膨化油炸食物，多吃蔬菜，肉食也需要適量
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以注意采取適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng)，并注意保持良好的睡眠，注意休息，注意保持情緒穩(wěn)定