你好，根據(jù)你的癥狀描述，是肌肉拉傷而導致的，建議你逐漸增加活動。按摩腿部肌肉。過一段時間就會好轉的，下次在運動前應該先做熱身運動，不要一次劇烈的活動。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述來看，這都是一個正常的現(xiàn)象，建議平時運動的話還是要循序漸進為主，不能太過于強大這樣很容易會導致一個肌肉受傷
      

      你好，從你描述的癥狀來看，是長時間不運動后突然過量運動導致的肌肉拉傷，可以口服云南白藥膠囊，急性期注意休息，不要活動，幾天后就可以緩解了，建議運動要循序漸進，做好熱身。
      
      以上是對“長時間不鍛煉突然做100的深蹲導致大腿疼痛不能彎曲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，是由于長期不運動突然劇烈運動引起的肌肉酸痛。
      指導意見：
      你的這種情況，建議你休息幾天就會好的。建議平時運動強度要逐漸加大，平時要適當?shù)难a充鈣和維生素。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)這樣的情況其實是比較正常的。這個在運動學中屬于延遲性肌肉酸痛。平時有健身的人就懂一些的
      指導意見：
      這個沒有什么很好的辦法說可以很快的恢復。在過程中你可以忍痛堅持適當運動。更有利加快恢復（這個是真的方法。不是開玩笑的）
      或者適當喝點咖啡，吃一些咖喱類食物有一定的幫助。
      平時注意運動還是循序漸進的進行。注意堅持。