病情分析：
      從你說的情況來看，年齡十四歲，屬于正在開始發(fā)育的階段，處理合理可以促進(jìn)乳房發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      一般來講，建議你考慮每周三次左右胸部按摩，以外下為主，同時(shí)可以做啞鈴和俯臥撐，適度就可以，另外飲食不要過度控制，增加豆類攝入
      

      從你目前描述的情況來看，如果想讓自己的胸部變大的話，平時(shí)建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說肉蛋白等。另外平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦址ò茨?，都是有助于幫助您改善目前的癥狀。
      

      你好，可以按摩豐胸，按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油，然后雙手罩住胸部，向乳房底部按照順時(shí)針的方向畫圈圈的方式按摩，重復(fù)30以上。然后再按照逆時(shí)針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次，這對豐胸有一定的作用。
      
      以上是對“請問睡覺前是怎么撫摸和血液循環(huán)呢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      很高興回答您的問題，14歲是剛開始發(fā)育的年齡，建議平時(shí)多吃蛋白質(zhì)的食物，大豆，牛奶等，多吃水果，豬蹄豬爪等膠原蛋白豐富的食物。
      

      好了，您的描述，在睡覺之前，不建議您做一些肌肉性地鍛煉，以免影響睡眠的，一般的做俯臥撐可以使您的胸肌變得豐滿。建議平時(shí)多做一些仰臥起坐，俯臥撐等，平時(shí)多鍛煉身體，對您的身體發(fā)育是有一定的好處的