豆類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)胸腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富含膠原蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)參加一些體育鍛煉，如游泳。
      

      你的情況已經(jīng)詳細(xì)閱讀了，根據(jù)你說(shuō)的這種情況?，你現(xiàn)在胸部比較平，是屬于發(fā)育問(wèn)題，所以想得到根本的改善，只有外科整形手術(shù)的方式才能夠解決，建議你去醫(yī)院醫(yī)療整形科可以考慮外科手術(shù)的方式，但是畢竟是有創(chuàng)的請(qǐng)你慎重考慮
      

      你好，根據(jù)你的描述，29歲胸部發(fā)育基本完成了，想擺脫平胸快速有效讓胸部變大變豐滿的方法就是通過(guò)隆胸整形了。而目前常見(jiàn)的有假體隆胸，自體脂肪隆胸和注射隆胸。建議你根據(jù)自己的情況到醫(yī)院選擇適合的方法進(jìn)行手術(shù)豐胸。
      
      以上是對(duì)“胸部小，變大變挺的好方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      自體脂肪隆胸通過(guò)自體的脂肪細(xì)胞，移植于自身胸部中，讓身體其他部分多余的脂肪，填充到小而扁的乳房中，不僅更能充分被自體細(xì)胞所接受和融合，所塑造的杯型也是量身定制獨(dú)一無(wú)二的，符合自然美，其亮點(diǎn)就在于真實(shí)。而且自體脂肪隆胸不僅可以達(dá)到隆胸的效果，還能達(dá)到減肥瘦身的目的。