病情分析：
      你好！根據(jù)你敘述的這種情況來看，是應該上班時正常飲食就行。
      指導意見：
      建議：睡覺前盡量少食，吃飯后不要馬上睡覺應稍微活動，半小時后再睡，這種情況可以適當控制體重。
      

      你好棒啊，因為按照身體的規(guī)律來說，一般晚上胃排空的時間和休息的時間相對較長，所以建議你盡可能的不要再過了，12點以后再進
      

      病情分析：
      考慮為為了減肥盡量少吃多餐，避免過量的蛋白及脂肪含量過高的攝入。
      指導意見：
      建議需要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時作息避免勞累，飲食上清淡為主少吃辛辣等刺激性食物等。
      
      以上是對“我是晚上八點到凌晨兩三點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！