病情分析：
      你好，很高興能夠為您解答。運動過后肌肉出現(xiàn)酸痛感是正常的。
      指導意見：
      大量的或者是劇烈的運動以后會出現(xiàn)肌肉酸痛的情況休息幾天以后就會緩解。
      

      病情分析：
      你好，做卷腹和仰臥起坐由于突然運動量過大會導致乳酸堆積，引起肌肉酸痛。
      指導意見：
      可以按摩按摩，促進乳酸釋放緩解肌肉酸痛，逐漸增加運動量，過段時間就會好轉。
      

      病情分析：
      做仰臥起坐的時候，背部的肌肉，腹部的肌肉都會得到鍛煉
      指導意見：
      建議做這些運動要循序漸進，肌肉的訓練有一個過程，過度的強化訓練是會導致腰背酸痛的。
      
      以上是對“人正確的做卷腹和仰臥起做的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！