你描述的主要是存在焦慮抑郁情緒及記憶力下降等，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會(huì)支持，如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。

      病情分析：
      您好，從您的病情描述來(lái)看，初步診斷為睡眠不好引起的注意力不集中，但是經(jīng)常易怒需要注意是否甲亢等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      為了進(jìn)一步確診，個(gè)人建議過(guò)去醫(yī)院檢查清楚，排除有沒(méi)有甲亢，平時(shí)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，減少熬夜，堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      這位朋友，根據(jù)你所描述的這種情況，考慮近期是不是事情太多，壓力過(guò)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以休個(gè)年假，放松心情，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣等刺激性食物，調(diào)整一下心態(tài)。必要時(shí)可以做一下心理咨詢。
      以上是對(duì)“醫(yī)生我工作已經(jīng)有3年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你工作已經(jīng)有3年了，現(xiàn)在總是煩躁，有的時(shí)候愛(ài)發(fā)火，而且天天總感覺(jué)自己在不清醒，昏昏沉沉的，很多時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的事情很容易就忘，專注性有太差，就是總不能靜下心來(lái)調(diào)整，你是有一定程度的抑郁的癥狀，建議最好去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院的心理科看看醫(yī)生服用藥物，并做定期的心理咨詢來(lái)獲得改善。