病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最近是不是太過勞累，或者工作壓力太大
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，和親近的人聊聊天旅旅游，放松心情，把生活節(jié)湊降下來，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，早睡早起，睡前聽聽音樂?喝杯熱牛奶，可能會(huì)有緩解，如果沒有改善，不要私自服藥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個(gè)情況，這個(gè)還是考慮是一個(gè)精神緊張導(dǎo)致的問題。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是現(xiàn)在用一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液看看效果。注意休息好不要吃辛辣的食物，鍛煉身體
      

      病情分析：
      睡眠的過程中分為快速淺睡眠和慢速深睡眠。交替規(guī)律出現(xiàn)，一個(gè)過程約1.5小時(shí)，前面0.5小時(shí)是快速的，容易醒，進(jìn)入慢速睡眠階段大約持續(xù)1小時(shí)，不易醒。
      指導(dǎo)意見：
      如果入眠困難，多是由于前面的快速睡眠階段不易進(jìn)入慢速階段，造成反復(fù)入眠困難。如果在慢深睡眠階段醒了就會(huì)特別不舒服。可能平時(shí)與焦慮、心理因素等有關(guān)。如果對(duì)平時(shí)生活影響不大，可以暫時(shí)不用吃藥緩解，自己慢慢調(diào)節(jié)。掌握好生活規(guī)律，慢慢訓(xùn)練自己的生物鐘。
      
      以上是對(duì)“我今年48歲，從事服裝生意”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，從事服裝生意，晚上睡覺總是一驚一乍的，說明睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放松心情，保持良好的心態(tài)，晚上盡量少看手機(jī)，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦片。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話可以去醫(yī)院，查一下微量元素
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中，可以在飲食方面，多補(bǔ)充一些新鮮蔬菜和豆制品，多參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽