你好，根據(jù)你描述的情況來看。不同年齡的人群睡眠時間不同，成人的正常睡眠時間是7到8小時，一般建議是在11點之前睡覺比較好。最好不要超過11點。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況最好在11點以前睡覺，建議以后改善。
      指導(dǎo)意見：
      平時作息要規(guī)律，飲食均衡，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，保持愉快的心情。
      

      病情分析：
      熬夜的問題過了10點辦就應(yīng)是熬夜的。最好10點后就應(yīng)準(zhǔn)備睡眠的，合理的飲食的保養(yǎng)。合理的休息
      指導(dǎo)意見：
      保證睡眠調(diào)養(yǎng)氣血。適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟怂?，注意少熬夜。熬夜會引起脫發(fā)等一系列的問題的。應(yīng)注意適當(dāng)?shù)陌茨?。合理的運動
      
      以上是對“怎么防脫發(fā)？幾點睡算熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是的，就你描述情況，你睡覺的時間是有些晚了，有些熬夜了，但是也不是熬夜熬的很很，
      指導(dǎo)意見：
      要是擔(dān)心以后脫發(fā)的話，最好是及早的注意休息，按時早點睡覺，可以找中醫(yī)看看，開點自然的小中藥調(diào)理，健身了，供參考