首先來講，久蹲出現(xiàn)的痛，與關(guān)節(jié)肌肉的勞損有關(guān)系，當(dāng)然了，也不能排除有腰椎間盤突出或者股骨頭疾患，建議暫時減少運動量。做做熱敷，觀察，如果持續(xù)不適，最好還是去當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院掛骨科就診看看吧。
      

      病情分析：
      你好這情況建議去醫(yī)院檢查是否有缺鈣導(dǎo)致癥狀的，補(bǔ)充鈣劑觀察
      指導(dǎo)意見：
      需要注意多休息，不要勞累受涼，如果檢查不是缺鈣的話就需要檢查是否關(guān)節(jié)炎等導(dǎo)致癥狀，需要明確原因治療的

      病情分析：
      你好，你這個情況就是由于你長期的缺乏鍛煉，有氣血瘀滯的情況導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，平時生活中，加強(qiáng)體育鍛煉，去醫(yī)院看看中醫(yī)，吃點湯藥好好的調(diào)理一下，你的情況就會好的，祝你好運。
      以上是對“最近我蹲一會起來右側(cè)膝蓋和大腿根部疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！