病情分析：
      您好，女孩子，平時要注意護理的，天氣熱了，外出可以用防曬霜的
      指導意見：
      也要適當補充維C的，護膚品用溫和一些補水的，踢球可以用防曬霜，平時的話可以用帽子等都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況來看，注意考慮是紫外線照射引起的皮膚色素沉著
      指導意見：
      建議注意休息，保持皮膚清潔干凈，適當補充維生素，避免長期熬夜，保持皮膚清潔干凈
      

      病情分析：
      您好,主要還是看你是否還會持續(xù)受到這種日光暴曬來決定。
      指導意見：
      如果你曬黑后，好好防曬，好好保養(yǎng)皮膚，調(diào)整飲食，那么，半個月就會慢慢白回來,如果想恢復到之前一樣,大概需要一個冬天。
      
      以上是對“我踢足球比賽，比賽那幾天太陽很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！