減肥一定要進行科學的減肥，避免過度的控制飲食，在飲食方面每餐在7~8分飽同時少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，適當?shù)某詢?yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬菜水果，同時配合有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時。
      

      你好，很高興為你解答問題，建議你最好在飲食上少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，然后加強體育運動，希望我的回答能幫助你。祝你健康
      

      你好，很高興為你解答，減肥要控制飲食，少吃含脂肪高的食物、含糖量高的食物、零食等，要健康飲食，多吃蔬菜水果，避免吃的過飽，一日三餐定時定量的吃。
      
      以上是對“怎樣合理的減肥飲食方面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這種情況，那么首先要有毅力好不好？你說的話和平常吃就行了，盡量不要太油膩
      指導意見：
      最主要的就是多鍛煉身體，實踐的話建議還是要長一點，然后要超負荷的鍛煉，肯定能夠減下來
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食
      指導意見：
      飲食吃七分飽，不要吃油膩的食物，每天堅持一定的運動量就能減肥成功的，不用太擔心