運(yùn)動(dòng)減肥拉
女 | 16歲 2009-02-18 08:50:41
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來(lái)自
健康咨詢描述：
問(wèn)題描述:請(qǐng)問(wèn)一下,這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)困擾了好久——
我要運(yùn)動(dòng)減肥,可是腿部原來(lái)不是松弛的,有肌肉,我是該先把肌肉變沒(méi)么?該怎么做?還是直接進(jìn)行我的運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)按摩下?
總之該怎么通過(guò)鍛煉重塑腿?
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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
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2009-02-18 09:35:50
不建議做劇烈運(yùn)動(dòng).高速度瞬間力量爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉橫向發(fā)展,就是越來(lái)越粗.長(zhǎng)時(shí)間耐力運(yùn)動(dòng)則會(huì)是肌肉縱向發(fā)展.肌肉一旦生長(zhǎng)是不可能變沒(méi)有的.可以做一些瑜伽菩提啦的拉伸運(yùn)動(dòng),給肌肉塑形.拉長(zhǎng)肌肉,你的線條就會(huì)好看了.同時(shí)飲食也是需要注意的.
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